Spirální
stabilizace páteře
„aby záda nebolela“

  • Prevence vzniku pracovního a sportovního přetížení
  • Bolesti zad, závratě
  • Artrózy, deformity nohou
  • Potíže po operacích páteře, kolenního, kyčelního, ramenního kloubu
  • Problémy s otěhotněním
  • Maminky – během těhotenství, po porodu návrat do kondice
  • Lidé s roztroušenou sklerózou
  • Vzdělávací centrum pro trenéry a terapeuty metody SPS
Více o metodě

O metodě

Spirální stabilizace je přirozená stabilizace těla v průběhu pohybu. Vytváří spirálně stabilizovaný svalový korzet. Zdravá chůze je stabilizovaná spirálními svalovými řetězci.

SM/SP systém je unikátní rehabilitační metoda vyvíjená Dr. Smíškem od roku 1979. Je založená na procvičování svalových řetězců. Cvičení pomáhá nejen proti bolestem zad, ale funguje také jako skvělá prevence. Naším cílem je zdravý a spokojený člověk bez bolestí.

Komu tato metoda pomáhá?

Výhřez
meziobratlového disku

Léčba bez operace

Cvičením metody spirální stabilizace se výhřez meziobratlového disku zcela vstřebá za 3-12 měsíců, cca 1 mm za měsíc.
Vracíme tak tělu jeho přirozené pohybové vzorce a učíme svaly znovu správně pracovat.

Skolióza

Konzervativní léčba

Spirálně stabilizovaný svalový korzet protahuje páteř směrem vzhůru a tím ji vyrovnává do střední linie. Lze léčit i křivky větší než 40 stupňů dle Cobba, které byly dříve indikovány pro stabilizační operaci.

Komplexní program
pro maminky

Problémy s otěhotněním, příprava na těhotenství, cvičení během těhotenství, diastáza, návrat kondice po porodu. Aktivace břišních svalů, posílení svalů pánevního dna, prevence bolesti zad v těhotenství a po něm.

Více informací

Roztroušená
skleróza

Pomáháme pacientům s roztroušenou sklerózou a docházíme pravidelně do „Rosky“ v Českých Budějovicích cvičit Spirální stabilizaci páteře. Snažíme se postupně zvládat koordinaci a stabilizaci chůze. Cílem je posílení svalového korzetu a tím zlepšení nestability.

Kondiční trénink
sportovců

Spirální stabilizace zpevňuje i protahuje všechny svaly na těle, podstatně se prodlouží krok a zrychlí běh, je to cesta ke sportovním úspěchům a zachování zdraví.

Diastáza

Rozestup přímých břišních svalů (kýla) se může týkat každého, nejen žen po porodu. Musíme tedy vybudovat silný CORE.

Ceník lekcí

Vyšetření
terapeutem

Jednorázové vyšetření, 50min

Analýza pohybového aparátu v klidu a pohybu, měření rozsahu pohybu, demonstrace chůze, s sebou přineste RTG, CT, MR, zprávu od lékaře.

1200,- Kč

Kurz spirální
stabilizace

6 individuálních hodin

Víkendový kurz během, kterého se naučíme základní sestavu cviků s lanem, tzn. správnou techniku cvičení a poté pohyby zautomatizujeme.

4 400,- Kč

Individuální
lekce

Pouze jeden klient, 45 min.

Je lekce šitá na míru dle zdravotního problému, na základě vyšetření a měření rozsahu pohybu terapeutem.


900,- Kč

Skupinová
lekce

Pravidelné cvičení ve skupině je vhodné pro klienty, kteří absolvovali základní kurz nebo školu zad a chtějí pravidelně cvičit.

Od 250,- Kč

Škola
pro záda

Určeno firmám a jejich zaměstnancům. Uvolnění svalového napětí po sedavé práci nebo jednostranném zatížení přímo na vašem pracovišti.

6 600,- Kč /os

Termíny kurzů

Prohlédněte si aktuální termíny kurzů SM/SP systému.

Jak probíhají hodiny a co nosit s sebou

Lekce začíná v celou hodinu a trvá 50 min, po dobu cvičení je cvičebna uzamčena. Na hodinu se dostavte o 10 min dříve (bude odemčeno), abyste se stihli převléct. Cvičíme v pohodlném oblečení, naboso nebo v ponožkách, na podložkách (karimatky, alumatky, podložky na jógu, dečky), které si nosíte s sebou. S sebou si nosíte i svá elastická lana, která můžete na místě zakoupit. Prvních 15 minut probíhá rozcvička (strečink) a následuje samotné cvičení SPS.

Upozornění

*Tato rehabilitační metoda nepomůže v případě, že příčina potíží nespočívá v pohybovém aparátu, ale v psychice nebo onemocnění vnitřních orgánů.

Pomůcky

Elastické
lano

Lano o síle 6 mm je speciálně navrženo a vyvinuto pro cvičení Spirání stabilizace. Lano má naprosto specifický odpor a průtažnost.

600,- Kč

Balanční profi
podložka

Balanční podložky se využívají při tréninku rovnováhy, koordinace a pro posílení hlubších svalových partií, které se jinak posilují velice obtížně. 

900,- Kč

Opěrná
tyč

Její pomoc při udržování rovnováhy oceníte i během protahovacích a posilovacích cviků, při kterých zvedáte nohy proti odporu SM lana.

70,- Kč

Dárkový poukaz

Podpořte zdraví
svých blízkých

Darujte jim poukaz na kurz spirální stabilizace,
víkendový kurz nebo individuální lekci.

Objednat poukaz

Pokud máte o dárkový poukaz zájem, napište nám na info@prozada.cz nebo zavolejte na +420 603 547 593. Poukaz Vám pošleme poštou v tištěné podobě. Cena poštovného je v ceně poukazu.

Dárkový poukaz je možné využít na

  • Kurz spirální stabilizace
  • Víkendový kurz během, kterého se naučíme základní sestavu cviků s lanem, tzn. správnou techniku cvičení a poté pohyby automatizujeme.
  • Dárkový poukaz možno využít i formou individuálních lekcí

Cena dárkového poukazu
4 400,- Kč

Rehabilitační, výukové
a tréninkové centrum spirální stabilizace

„aby záda nebolela“

Certifikovaný lektor a terapeut – Ing. Jana Janíčková
Tel.: +420 603 547 593 v pracovní dny 14.00-19.00 hod.
Družstevní 1, České Budějovice 370 06
info@prozada.cz

Autor metody: www.spiralnistabilizace.cz
Spolupracujeme s www.roska-cb.cz